Pilates

Werk aan je ademhaling, buik- en rugspieren met onze pilatesreeks! In januari start een nieuwe reeks Pilates. De les begint met aandacht voor ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les. Daarna volgt een reeks, zittende of liggende oefeningen op de mat voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen. Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. We sluiten de les af met een korte cooldown. Voordelen: Sterke buik-, bekken- en rugspieren Een meer flexibele wervelkolom Sterkere been-, en bilspieren Meer lenigheid Betere spiercontrole Minder rugklachten Meer spieruithoudingsvermogen Meer lichaamsbewustzijn Pilates is voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend, zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten. Wat neem je mee? Matje Handdoek Water Heb jij een zoon of dochter van 4 - 8 jaar? Terwijl jij sport tijdens Pilates kan je jouw zoon of dochter inschrijven voor onze reeks: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht met Thomas. Elke zondag komen kinderen samen om zich creatief te laten inspireren en gaan ze op tocht in het park (bij mooi weer). Schrijf in op onze website.